Danh mục: Cách ngủ ngắn hiệu quả để tăng năng suất làm việc

Không phải mọi giấc ngủ ngắn đều mang lại hiệu quả như nhau. Việc chọn thời điểm phù hợp, không gian yên tĩnh và thời lượng ngủ hợp lý là yếu tố quan trọng giúp cơ thể được tái tạo năng lượng mà không bị uể oải khi tỉnh dậy. Giấc ngủ ngắn hiệu quả có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ, phản ứng nhanh hơn và làm việc sáng tạo hơn trong buổi chiều.