Danh mục: Kết hợp giấc ngủ ngắn với lối sống lành mạnh

Để giấc ngủ ngắn phát huy tác dụng tối đa, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước và duy trì thời gian làm việc khoa học. Việc nghỉ ngắn đúng lúc không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Khi được thực hiện đúng cách, giấc ngủ ngắn sẽ trở thành một phần tích cực trong thói quen sống khỏe mạnh và bền vững.