Danh mục: Lợi ích của giấc ngủ ngắn đối với cơ thể và tinh thần

Giấc ngủ ngắn không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn hỗ trợ tinh thần phục hồi sau thời gian làm việc căng thẳng. Chỉ cần 15–30 phút chợp mắt vào buổi trưa có thể giúp tăng khả năng tập trung, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Đây là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt với những người làm việc trí óc hoặc thường xuyên chịu áp lực cao.